Твоя фигура — просто супер! Как создать тело своей мечты за 15 минут в день

Твоя фигура — просто супер! Как создать тело своей мечты за 15 минут в день

Автор: Невский Александр

Знаменитый бодибилдер, голливудский киноактер и приверженец здорового образа жизни Александр Невский разработал для вас эксклюзивную фитнес-программу для похудения и обре­тения стройности. Комплексный подход — суперэффективные упражнения, диета и аутотренинг — обеспечит вам максимальный результат в минимальные сроки. Уделяйте спорту хотя бы полчаса в день — и вы обретете тело своей мечты! Секрет Невского — это уникальные упражнения, разработанные им специально для женщин, а также индивидуальная диета, не вызывающая чувства голода.

Все, что нужно знать о климаксе

Все, что нужно знать о климаксе

Автор: Буров Михаил

Эта книга написана для вас. Сколько бы лет вам ни исполнилось — тридцать, сорок пять, шестьдесят — то, о чем пойдет речь, полезно знать всем. Если вам около пятидесяти, вы найдете здесь много интересного для себя. Вы сможете узнать и лучше понять многое о себе и, возможно, воспользуетесь приведенными здесь советами как по медицинским, так и по чисто житейским вопросам, стоящим перед вами. Если же вам только тридцать — вас, как и каждую женщину, в любом случае ждет этот неизбежный, всей биологией и физиологией женского организма предопределенный период — менопауза (так теперь чаще называют климакс). И та информация, которую можно получить, ознакомившись с текстом, способна реально помочь, когда настанет время, встретить наступающие изменения, что называется, «во всеоружии».

30 способов завязывать галстук

30 способов завязывать галстук

Автор: Исаева

Вы умеете завязывать галстук? А заете вы, что, помимо одного известного вам способа, теоретически существует еще около восьмидесяти? Но поверьте, простому смертному знать такое количество узлов ни к чему.
Мы расскажем вам только о тридцати вариантах: простые и сложные, классические и современные, парадные и подходящие к любым ситуациям-все они описаны в этой книге.
Вы узнаете: какой узел подобрать к воротнику той или иной формы, какие материалы и расцветку галстука предпочесть, как правильно его хранить и многое другое.
Вам будет интересна информация о том, что по цвету галстука можно многое узнать о характере его владельца.
Книга будет полезна не только поклонникам, но и противникам этого аксессуара. Мы надеемся, что,прочитав ее, они откроют для себя новые способы завязывания галстука, благодаря которому бесполезная полоска ткани превратится в неотъемлемую деталь элегантного и стильного имиджа.

Женьшень. Секреты целительной силы и лучшие рецепты

Женьшень. Секреты целительной силы и лучшие рецепты

Автор: Константинов Ю.

В нашей книге мы рассмотрим один из самых известных адаптогенов — женьшень. Адаптогены облегчают приспособ­ление организма к неблагоприятным условиям: физическим нагрузкам, жаре, холоду, жажде, голоду, стрессу. Китайская муд­рость гласит: «Царь лесных зверей — тигр, царь морских зверей — дракон, а царь лесных растений — женьшень». Восточные целители утверждают, что препараты женьшеня про­длевают жизнь и молодость. Самые известные названия этого растения: «корень жизни», «дух земли», «дар богов» — говорят об его уникальных лечебных свойствах. Женьшень особенно полезен пожилым людям. Недаром его называют препаратом, продлевающим молодость. Он усиливают действие лекарств, применяемых для лечения сердечно­сосудистых заболеваний, анемии, сахарного диабета, улучшают сон, настроение. Применяют его при атеросклерозе, пороке сердца, ранних стадиях туберкулеза. Кроме того, женьшень хорошо помогает в период восстановления, после тяжелых инфекционных заболеваний или операций. Назначают его и при астеническом синдроме, а также общей слабости организма. Женьшень — это прекрасное средство, повышающее сопротивление организма, умственную и физическую выносливость. Как правильно применять это чудо­растение, расскажет наша книга.

Победить гипертонию с помощью нетрадиционных методов лечения

Победить гипертонию с помощью нетрадиционных методов лечения

Автор: Джайн Р.

В книге «Как победить гипертонию с помощью нетрадиционных методов лечения» раскрываются все вопросы, связанные с гипертонией, от ее причин, симптоматики, методов диагностики и до подробного рассмотрения способов лечения. В тексте представлены все лечебные методики — принятые в традиционной медицине, а также нетрадиционные способы лечения. Читатели найдут в этой книге много информации, полезной и интересной как для себя, так и для своих близких.

Эффективные упражнения по сохранению зрения у детей и взрослых

Эффективные упражнения по сохранению зрения у детей и взрослых

Автор: Кибардин Г.

За последние сто лет зрительная нагрузка у цивилизованного человечества выросла примерно в двадцать раз. Современные школьники и студенты девяносто процентов времени вынуждены смотреть вблизи — учеба, книги, компьютер, телевизор. Организм человека и его глаза просто не успевают за столь короткое время, исчисляемое десятилетиями, активно эволюционировать, приспосабливаться к быстро меняющимся условиям окружающей среды и образу жизни современного человека. Автор книги, опираясь на многолетний опыт своей работы, предлагает читателю несложные, но эффективные методы расслабления глаз и восстановления остроты зрения естественными методами. Большое внимание уделено в книге методам сохранения хорошего зрения у малышей, школьников и студентов. Благодаря этой книге каждый желающий может сам овладеть искусством обретения хорошего зрения и сохранения его на многие годы своей жизни.

Йога для всех. Путь к здоровью

Йога для всех. Путь к здоровью

Автор: Кристенсэн Э.

Как известно, йога не только придает телу необычайную гибкость, но и способствует общему улучшению самочувствия. Предлагаемая книга сосредоточена именно на оздоровительных свойствах древнейшей практики. Основным ее достоинством является то, что описанные в ней упражнения доступны абсолютно каждому, независимо от уровня подготовки. Внутри вы найдете подробные рекомендации по выполнению асан, правильному дыханию и грамотному сочетанию лечебных поз для улучшения вашего здоровья.
Благодаря этому изданию вы избавитесь от бессонницы и хронической усталости, постоянных болей в спине и шее, уменьшите приступы тревожности, а также улучшите фигуру. Книга позволит держать под контролем проявления симптомов диабета, нарушения работы сердечно-сосудистой системы, поможет наладить работу пищеварительной и репродуктивной системы, особенно полезна она будет женщинам, вступающим в «период зрелости», — неприятные ощущения при колебаниях гормонального фона станут незаметными.
Выполняя упражнения по системе йоги из этой книги, вы не только избавитесь от многих неприятных болезней, но сможете обрести душевное равновесие, научитесь жить в гармонии с собой и окружающими!

Сонное царство: влияние сна на жизнь и здоровье

Сонное царство: влияние сна на жизнь и здоровье

Автор: Тарасов В.И.

Сон человеку совершенно необходим и для отдыха, и для восстановления сил.
Как работают механизмы сна, о причудах и загадках сонного царства, о вреде бессонницы и о том, как с ней бороться, рассказывает эта книга.
Для широкого круга читателей.

Мода за железным занавесом. Из гардероба звезд советской эпохи

Мода за железным занавесом. Из гардероба звезд советской эпохи

Автор: Васильев Александр Александрович

Каталог посвящен выставке «Мода за железным занавесом. Из гардероба звезд советской эпохи». Это первая в нашей стране крупномасштабная выставка, посвященная проблеме формирования Советской моды как социального и эстетического феномена эпохи тоталитаризма. Несмотря на то, что страна была отделена железным занавесом от внешнего мира, а, стало быть, и от общемирового модного пространства, советским модницам в столице и провинции удавалось окольными путями получать некоторые зарубежные журналы моды, ткани и выкройки, которые затем превращались в весьма самобытный феномен — так называемую советскую моду. Она сильно отличалась от современной ей западной, то приближаясь к мировым стандартам в эпоху Второй Мировой войны, то удаляясь от них в эпоху застоя. Моду в СССР диктовали лишь единицы — кумиры своей эпохи: звезды театра и кино, примы оперы и балета, артистки эстрады и оперетты… Сегодня трудно вообразить, чего стоило этим легендарным красавицам поддерживать образ подлинных звезд той непростой эпохи, вызывая любовь многочисленных поклонников и стремление к подражанию у миллионов соотечественниц. Данный каталог позволит погрузиться в мир вещей и событий, иллюстрирующих характерные черты периода 1917-1991 годов, а также процесс развития моды в стране, отрезанной от общественного модного пространства. На этих страницах вы увидите вещи из личного гардероба Майи Плисецкой, Галины Улановой, Ольги Лепешинской, Лидии Смирновой, Клары Лучко, Натальи Фатеевой, Татьяны Шмыги, Людмилы Гурченко и многих других любимых звезд прошлого. Составитель: Александр Васильев.

Модный маникюр. Деловой, вечерний, повседневный

Модный маникюр. Деловой, вечерний, повседневный

Автор: Никулина М.

Вряд ли хоть одна современная девушка или женщина может обойтись без маникюра. Он дополняет образ дамы, ее повседневный, деловой или вечерний костюм. Мода на маникюр, так же как и на предметы женского гардероба в каждом новом модном сезоне разная. Это отражается не только в цветовой гамме лаков, но и на форме ногтей и их дизайне. Наша книга полностью посвящена этой теме, теме модных тенденций маникюра текущего и предстоящего сезона.